ダイエット 食品

発芽玄米を食べることにより、基礎代謝量が高くなります。
それは、玄米の成分が血糖値の上昇を抑えてくれるため
糖の代わりに脂肪が燃焼されるので
カロリーの消費効率が良くなるからです。

また玄米には、白米の１０倍のギャバが含まれています。
このギャバは、最近注目されていますが
簡単に言うと、ストレス解消に効果があると言われています。
あまりダイエットには関係ないように思われますが
ダイエットをしていると、食べたいものも食べられず
イライラしてストレスが溜まることもあります。
そんなストレスを軽減してくれる作用が
玄米にはあるということです。

そして玄米には食物繊維も豊富で、腸の調子を良くしてくれるので
ダイエットに繋がります。

ちなみに、玄米も発芽玄米も効果は同じですが
発芽玄米は、白米と同じように炊くことができ
玄米ほど固くもないので食べやすく
食事に取り入れやすいと思います。

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