キャベツダイエット

キャベツダイエットと言っても、キャベツだけを食べるわけではありません。
中には、そういうキャベツダイエットもありますが
栄養のバランスが悪いので、止めましょう。
ここで紹介するのは、簡単に言うと、食事の前にキャベツを食べることにより
主食の量を減らすというものです。
キャベツは低カロリーで食物繊維も豊富ですので
いくら食べても太りません。
と言っても、ドレッシングやマヨネーズを使うと意味がないので
なるべく何もつけないか、塩とか醤油が良いのですが
ドレッシングを使う場合は、ノンオイルのタイプを使用しましょう。

キャベツは大きめのザク切りで、食感を残しましょう。
そしてポイントは、ゆっくりとよく噛んで食べることです。
そうすることによって、主食を食べる前に、満腹感を得られるので
食事の量を抑えることができます。

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